1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có béo, có tăng cân không?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp trà sữa có bao nhiêu calo nhé!

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Đúng như tên gọi, trà sữa là thức uống kết hợp từ trà và sữa. Ngày nay, thức uống này đã được biến tấu thành nhiều công thức khác nhau với các nguyên liệu và đa dạng các loại topping ăn kèm, tùy theo sở thích của người dùng. Nhiều người lo sợ rằng uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến béo phì, vì vậy câu hỏi thường được đặt ra là trà sữa có bao nhiêu calo?

Thông thường, mỗi 100ml trà sữa chứa 127 calo. Do đó, nếu bạn uống khoảng 500 ml trà sữa cỡ M, tức là bạn đã nạp vào cơ thể hơn 500 calo. Bạn có thể thấy rằng lượng calo này khá cao. Ngoài ra, việc lựa chọn các thành phần và hương vị khác như trân châu, kem, matcha, sô cô la, v.v., cũng là một yếu tố làm tăng lượng calo. Nói một cách dễ hiểu thì với 1 ly trà sữa, bạn cần chạy khoảng 10 km hoặc bơi trong 1 tiếng để sử dụng hết lượng calo nạp vào cơ thể để không gây tích mỡ thừa, gây béo phì.

Với lượng calo lớn như vậy, trà sữa không phải là thức uống dành cho những ai muốn giảm cân hay đang ăn kiêng. Một người bình thường cần nạp vào cơ thể khoảng 2.000 đến 2.500 calo mỗi ngày, vì vậy chỉ cần uống 1 ly trà sữa sẽ cung cấp 1/4 lượng calo cơ thể cần trong cả ngày.

• Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có béo, có tăng cân không?
• Bún gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn bún gạo lứt có béo, có tăng cân không?

Uống trà sữa có béo không?

Khi đã biết được trong trà sữa có bao nhiêu calo thì chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống trà sữa có béo không. Thành phần của trà sữa bao gồm:

– Đường: Lượng đường trong trà sữa rất cao, vượt quá giới hạn khuyến nghị hàng ngày của cơ thể. Trung bình 1 ly trà sữa chứa khoảng 55g đường.

– Trong trân châu có nhiều tinh bột, ngoài ra còn có ít chất xơ, protein và không có vitamin.

– Chất béo: Quá nhiều chất béo trong trà sữa làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch.

– Một số món có trong topping tương ứng.

Ngoài nguồn năng lượng khổng lồ có trong trà sữa thì thức uống này còn là thủ phạm gây tăng cân. Nếu uống quá nhiều trà sữa, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, chẳng hạn như:

– Uống quá nhiều thực phẩm chứa đường, chất béo và tinh bột gây tích trữ nhiều chất béo, béo bụng.

– Lượng calo cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

– Caffeine trong trà sữa có thể gây khó ngủ và cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Uống trà sữa nhiều trà có thể khiến người ta choáng váng, tim đập mạnh …

– Quá nhiều bột màu và gia vị gây ra các vấn đề về gan, thận và gây ra nhiều bệnh về tim mạch.

=> Bongda.wap.vn cung cấp kqbd truc tuyen các giải Ngoại hạng Anh, Việt Nam… mới nhất. Kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay và ngày mai các Giải bóng đá Hàng đầu Thế giới.

Nên uống trà sữa vào lúc nào là tốt nhất?

– Nên hạn chế uống trà sữa vào buổi tối để không bị mất ngủ và béo bụng.

– Uống trà sữa sau bữa ăn dễ gây ra tình trạng đầy hơi, vì vậy bạn nên đợi sau bữa ăn 2-3 tiếng mới uống.

Trên đây là một số chia sẻ về 1 ly trà sữa bao nhiêu calo. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến trà sữa có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty so bong da các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!